Commenti a: Come ottenere un corpo da Fitness Model

Di: Donatella De patre

Donatella De patre — Fri, 20 May 2022 12:36:21 +0000

La creatina provoca ritenzione idrica nella donna?

Di: ffadmin

ffadmin — Sat, 22 May 2021 06:50:45 +0000

Ciao Donatella, sono Alessandra dello staff XWOMAN ti consiglio la visione della masterclass gratuita da qui 😉 http://www.masterclassglutei.com poi per qualsiasi domanda o dubbio puoi chiedere nel nostro gruppo Facebook bit.ly/XWFb

Di: Donatella De patre

Donatella De patre — Mon, 17 May 2021 15:18:24 +0000

Quale tipo di scheda mi consigli? Upper lower o push/pull o una total body?

Di: Ivan Orizio

Ivan Orizio — Sat, 19 Sep 2020 10:35:08 +0000

In risposta a Elisabetta Nocita. Hyperextension, Kickback in Piedi, Glute Machine, Abductor, Cable Pull, Romanian Deadlift. 2 serie da 20 colpi, 1-2 esercizi a scelta tra questi, 30 secondi di recupero tra le serie.

Di: Elisabetta Nocita

Elisabetta Nocita — Mon, 14 Sep 2020 17:35:21 +0000

Ciao Ivan, complimenti per il tuo protocollo! Sono in fase 2 e poiché, purtroppo, ho problemi di mobilità alle caviglie, non posso eseguire esercizi come affondi e squat (il sumo squat riesco in qualche modo ad abbozzarlo, forse perché divarico le gambe…). Quali esercizi potrei scegliere per pre-attivare i glutei, nel mio caso? Grazie anticipatamente.

Di: Ivan Orizio

Ivan Orizio — Thu, 02 Jul 2020 15:30:52 +0000

In risposta a Stefania Colombino.

Un bilanciere, due manubri.

Vari dischi di pesi diversi, al fine di regolare il peso di bilanciere e manubri.

Poi, se vuoi abbondare ma non è necessaria, una multifunzione.

Di: Stefania Colombino

Stefania Colombino — Thu, 02 Jul 2020 14:12:11 +0000

Se volessi allenarmi solo a casa di quali attrezzi ho bisogno? Grazie

Di: Ivan Orizio

Ivan Orizio — Sat, 01 Feb 2020 14:13:08 +0000

In risposta a Giuliani Lorella.

Segui questa http://www.xwoman.it/iscrizione-membership.

Di: Giuliani Lorella

Giuliani Lorella — Mon, 20 Jan 2020 14:34:53 +0000

Non sono grassa ma solo in po in sovrappeso specificatamente zona addominale.Ho 59 anni e 3 giorni a disposizione per allenarmi .Come concepire la scheda?.Grazie.

Di: Ivan Orizio

Ivan Orizio — Mon, 06 Jan 2020 14:29:29 +0000

In risposta a Gloria.

Ciao Gloria, no non c’è un protocollo alternativo.

XWOMAN è fatto per chi è sano.

Comunque, se hai solo un’ernia e NON è in fase acuta, puoi seguirlo con pesi leggeri. Prova questo http://www.xwoman.it/videoserie.

Se invece è in fase acuta, segui i consigli del tuo ortopedico e fisioterapista.