Se vuoi iniziare ad allenarti in palestra e vuoi sapere che tipo di allenamento e che tipo di alimentazione affrontare, questo è l'articolo che fa per te!

Lo ammetto: sono realmente, profondamente, sinceramente ed emotivamente colpito ogni volta che mi trovo un bel culo davanti agli occhi. A volte mi innamoro con poco. È etico? Non lo è? Non mi interessa...

Vuoi ottenere un corpo da Fitness Model ma non sai come? In questo articolo gratuito ti spiego per filo e per segno quali sono i principi di un programma di allenamento efficace.

La dieta e l’attività fisica, se associati a sufficienti ore di sonno riescono a garantirti risultati ottimali a livello estetico e di performance. Un adeguato riposo notturno contribuisce, difatti, a migliorare il tuo status neurologico, neuropsichiatrico e cardio-metabolico.

Quante volte nella vita ti è capitato di portare una mano sul collo, dietro la nuca, ed asserire: “ho male alla cervicale”? Questa è infatti una delle frasi più inflazionate e racchiude una serie di cause e di significati ampia e variegata.

Esistono due modi per fare la differenza in sala pesi: uno di questi è avere un fisico paurosamente bello, l’altro è sollevare pesi incredibili. Nel primo caso per una donna avere un fisico estremamente bello presuppone il fatto di avere un sedere da paura

Carboidrati e grassi sono sempre stati al centro del dibattito sul dimagrimento. Anni fa si demonizzavano i grassi, essendo ritenuti responsabili dell’aumento di peso; in seguito vi è stata una vera e propria fobia dei carboidrati. Negli ultimi anni, invece

Il perseguimento di una nutrizione bilanciata è una delle innumerevoli questioni che dovrai vagliare accuratamente nel periodo che precederà la professione più dura e, allo stesso tempo, entusiasmante in cui ti cimenterai: l’essere mamma.

Quante volte, guardandoti allo specchio, ti sei chiesta quanto pesi davvero? O meglio, quanto di ciò che vedi sia costituito effettivamente da massa grassa, il cosiddetto tessuto adiposo, e quanto, invece, sia il frutto del duro lavoro che svolgi in sala pesi per raggiungere la miglior condizione muscolare possibile. Sicuramente spesso.

Gli americani urlano: “NO PAIN NO GAIN”.Questa non è solo una frase che suona bene, che rimane in testa. Ma è la dura e cruda verità. Senza il sudore, la costanza, la perseveranza, l’impegno, la sofferenza, la fatica non potrai mai ottenere dei miglioramenti, dei risultati, MAI.