Coach · autore · creatore di XWOMAN
IVAN ORIZIO
Un corpo più forte.
Una direzione che senti tua.
Mi occupo di allenamento muscolare, ricomposizione corporea e abitudini. Lavoro soprattutto con le donne e seguo anche uomini, con attenzione al punto di partenza, agli obiettivi e alla vita reale di ogni persona.
Il mio approccio
Il cambiamento prende forma nella tua vita.
Una trasformazione si costruisce nelle decisioni che ripeti: come ti alleni, come mangi, come recuperi e quale spazio dai a te stessa nelle settimane normali.
Per questo considero insieme lavoro muscolare, alimentazione, sonno e continuità. È il significato concreto del mio approccio olistico: guardare la persona nel suo insieme e scegliere una direzione che possa entrare nella sua quotidianità.
Il mio obiettivo è aiutarti a costruire forza, migliorare la composizione corporea e capire meglio quello che fai. Voglio che tu possa riconoscere i progressi e dare continuità al lavoro.
Un punto di partenza reale.
Abitudini, esperienza, obiettivi e tempo disponibile orientano le scelte del percorso.
Un lavoro che progredisce.
Allenamento muscolare, alimentazione e recupero acquistano valore quando mantengono una direzione nel tempo.
Una persona da ascoltare.
Nei percorsi individuali il confronto serve a capire come procede il lavoro e cosa richiede un adattamento.
La formazione
Studiare. Applicare.
Continuare a imparare.
La mia formazione attraversa allenamento, nutrizione, coaching e benessere. Sono ambiti che approfondisco per leggere con più attenzione le esigenze delle persone e migliorare il mio lavoro.
Harvard Medical School · Executive Education
Nutrizione, lifestyle coaching e benessere femminile.
- Nutrition and Wellness Coaching — Advanced Certificate
- Lifestyle and Wellness Coaching — attestazione di completamento
- Health and Wellness: Designing a Sustainable Nutrition Plan — attestazione di completamento
- Women’s Health and Wellness Program — Certificate of Completion
Percorsi di Executive Education, riportati con le denominazioni presenti negli attestati.
Formazione e competenze
Una prospettiva più ampia sulla persona.
Bachelor in Holistic Health Sciences
Certificate of Completion
International Quantum University for Integrative Medicine
- Master Trainer ISSA America
- Precision Nutrition Coach
- Massoterapista
- Osteopata
La preparazione, nei documenti.
Puoi consultare le immagini integrali degli attestati in Nutrition and Wellness Coaching e Lifestyle and Wellness Coaching.
Harvard Medical School, Executive Education.
L’esperienza, nelle persone
Negli anni ho accompagnato migliaia di donne nei miei programmi e percorsi.
Nella libreria dei casi studio trovi alcune delle loro storie: il punto di partenza, le difficoltà incontrate, il lavoro fatto e i cambiamenti che raccontano in prima persona.
Amanda Cardoso
Una nuova forma dopo la maternità.
Il lavoro nella Mastermind, la costanza costruita nel tempo e un rapporto più sereno con gli imprevisti.
Ascolta la sua storia ↗Monica Turco
Forza e spazio per sé, oltre i 50.
Una professionista e madre racconta come ha trovato continuità nell’allenamento tra lavoro e famiglia.
Ascolta la sua storia ↗Paola Naja
La forza che senti anche fuori.
Allenarsi con turni di lavoro irregolari e ritrovare quella forza nelle attività della vita quotidiana.
Ascolta la sua storia ↗I miei libri
Le idee prendono
anche la forma di un libro.
Scrivo per approfondire allenamento, alimentazione e abitudini, e per offrire strumenti di comprensione da portare nelle proprie scelte.
STR3
Allenamento muscolare, progressione e costruzione del corpo femminile.
Scopri il libro su Amazon ↗OMAD
Il mio approfondimento su digiuno, abitudini alimentari e rapporto con il cibo.
Scopri il libro su Amazon ↗La dieta ketocarnivora ciclica per donne
Un approfondimento sull’alimentazione ketocarnivora ciclica.
Scopri il libro su Amazon ↗Il gioco della regina
Una lettura dedicata a presenza, indipendenza e scelte personali.
Scopri il libro su Amazon ↗Tra i miei libri trovi anche APOB, un approfondimento divulgativo sui parametri cardiovascolari e sul confronto con il proprio medico.
Come possiamo lavorare insieme
La direzione giusta
parte dal tuo obiettivo.
La Mastermind è il mio percorso individuale per forza, ipertrofia e ricomposizione corporea. RESET180 si rivolge alle donne che devono perdere peso e partono da un BMI superiore a 28.
BIOAGE ADVANCED comprende tre consulenze individuali su Zoom in un percorso di 12 settimane, con attenzione alla condizione fisica, estetica e di salute. Nei quadri di salute complessi lavoro in affiancamento ai medici curanti.
Puoi esplorare le proposte e, se vuoi chiarire da dove partire, scrivere al team.
Il prossimo passo
Dai una direzione
a quello che desideri.
Raccontaci il tuo obiettivo. Ti aiutiamo a capire quale percorso approfondire, partendo dalla tua situazione.
IVAN ORIZIO