Trasformazioni reali.
Prima e dopo.

Dimagrimento · Sviluppo muscolare

Amanda. Otto mesi, un cambiamento in costruzione.

Otto mesi di allenamento e alimentazione: il confronto fotografico mostra una tappa del percorso di Amanda. Nel racconto originale vengono indicati dieci chili persi e un lavoro sulla massa muscolare ancora in corso.

Durata documentata

8 mesi

• Dieci chili persi, secondo quanto dichiarato nel post.

Dimagrimento

Dieci mesi. Da 106 a 69 kg.

A 29 anni, dieci mesi di lavoro su allenamento e alimentazione. La pubblicazione originale riporta il passaggio da 106 a 69 kg, documentato dal confronto fotografico di questa esperienza individuale.

Durata documentata

10 mesi

• 29 anni al momento del post.
• Da 106 a 69 kg riportati nella pubblicazione originale.

Dimagrimento · Sviluppo muscolare

Michela. Allenarsi a casa, costruire un cambiamento.

Otto mesi di allenamento a casa, da 75 a 65 kg: il confronto di Michela racconta un lavoro su alimentazione, dimagrimento e costruzione muscolare. Il percorso continua oltre la tappa fotografata.

Durata documentata

8 mesi

• Da 75 a 65 kg, secondo i dati pubblicati nel post.

Ricomposizione corporea · Sviluppo muscolare

G. La bilancia è ferma. Il corpo cambia.

A 41 anni, il confronto di G. riporta 73 kg prima e 73 kg dopo: lo stesso peso accompagna un cambiamento della forma fisica. Il caso mette al centro il lavoro muscolare, oltre al numero sulla bilancia.

• 41 anni al momento del post.
• Da 73 a 73 kg riportati nella pubblicazione originale.

Dimagrimento · Donne over 60

Roberta, 62 anni. Il cambiamento continua.

Il confronto di Roberta è pubblicato al 39° mesociclo. Il post riporta un passaggio da 79,6 a 60,4 kg: una storia che porta anche il lavoro delle donne over 60 dentro questo archivio.

Percorso

Mastermind

Durata documentata

39° mesociclo

• 62 anni al momento del post.
• Da 79,6 a 60,4 kg riportati nella pubblicazione originale.

Dimagrimento · Glutei

Giovanna. Il suo prima e dopo.

Giovanna, 41 anni nella pubblicazione originale: sei mesi di allenamento e alimentazione, con un confronto da 77 a 69 kg e il percorso ancora in corso.

Durata documentata

6 mesi

• Da 77 a 69 kg, secondo i dati pubblicati nel post.

Sviluppo muscolare · Ricomposizione corporea

Francesca. Dalla corsa al lavoro muscolare.

Il post confronta le fotografie di Francesca, 29 anni, del periodo dedicato alla corsa con quelle successive al passaggio al protocollo di allenamento muscolare. I pesi riportati sono 46 e 54 kg.

Percorso

Protocollo di allenamento

• 29 anni al momento del post.
• Da 46 a 54 kg riportati nella pubblicazione originale.

Susy. Il suo prima e dopo.

Susy racconta di aver imparato a gestire con più serenità alimentazione e allenamento. Il confronto fotografico accompagna la sua testimonianza originale.

Sono felice. Grazie Ivan.

Monica. Il cambiamento comincia anche a casa.

Monica è una mamma lavoratrice e si allena a casa. Nella Challenge Amazzone racconta di aver trovato un equilibrio tra allenamento, riposo e tempo per sé, mostrando il confronto fotografico della sua sfida.

Percorso

Challenge Amazzone

Durante questa sfida ho imparato una parola potente: EQUILIBRIO.

Dimagrimento · Donne over 40

Ruena. Il suo prima e dopo.

Ruena, 43 anni nella pubblicazione originale: un anno di lavoro e un confronto esplicito tra le foto del prima e quelle successive, da 56 a 53 kg.

Durata documentata

1 anno

• Da 56 a 53 kg, secondo i dati pubblicati nel post.

Dimagrimento · Donne over 40

Eva, 41 anni. Trenta chili in meno, e il percorso continua.

Il confronto di Eva è pubblicato dopo sei mesi di allenamento e alimentazione. Il post riporta un passaggio da 110 a 80 kg e chiarisce che il lavoro è ancora in corso.

Durata documentata

6 mesi

• 41 anni al momento del post.
• Da 110 a 80 kg riportati nella pubblicazione originale.

Donne over 50

Federica. Il lavoro sulla forma fisica a 50 anni.

Nel post originale Federica ha 50 anni e segue Mastermind one to one. Il confronto fotografico accompagna un percorso di allenamento e alimentazione costruito sulla sua situazione.

Percorso

Mastermind one to one