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Allenamento

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COME ESEGUIRE IL BARBELL HIP THRUST

X WOMAN
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Questo esercizio è tra i più importanti, se non IL PIÙ IMPORTANTE, per ottenere dei glutei veramente altri e sodi, ed è grazie a lui se riuscirai ad ottenere dei RISULTATI DAVVERO PAZZESCHI per il tuo lato B

LA BIBBIA DEI GLUTEI PERFETTI

X WOMAN
226 Commenti
Lo ammetto: sono realmente, profondamente, sinceramente ed emotivamente colpito ogni volta che mi trovo un bel culo davanti agli occhi. A volte mi innamoro con poco. È etico? Non lo è? Non mi interessa...

LO SQUAT PERFETTO

X WOMAN
16 Commenti
Esistono due modi per fare la differenza in sala pesi: uno di questi è avere un fisico paurosamente bello, l’altro è sollevare pesi incredibili. Nel primo caso per una donna avere un fisico estremamente bello presuppone il fatto di avere un sedere da paura

GLUTEI ALLA BRASILIANA: CHIRURGIA ESTETICA E DOPING

X WOMAN
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Gli americani urlano: “NO PAIN NO GAIN”.Questa non è solo una frase che suona bene, che rimane in testa. Ma è la dura e cruda verità. Senza il sudore, la costanza, la perseveranza, l’impegno, la sofferenza, la fatica non potrai mai ottenere dei miglioramenti, dei risultati, MAI.

TUTTO SUL VOLUME DI ALLENAMENTO

X WOMAN
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L’ipertrofia muscolare è la condizione fisica più ricercata da atleti e Bodybuilder professionisti o amatoriali. Nell’uomo conferisce un aspetto forte e roccioso, mentre alla donna dona una forma affusolata e curvilinea che risulta terribilmente sexy.

LO STRETCHING È MORTO? FALSI MITI E NUOVE AVANGUARDIE

X WOMAN
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Hai mai provato a domandare a chiunque pratichi sport cosa pensa in merito all’attività di Stretching? Ti renderai immediatamente conto che affrontare l’argomento è tutt’oggi un campo minato che trova opinioni divergenti e ancor più spesso contraddittorie che ne mettono in discussione la sua applicazione e, talvolta, la sua reale efficacia.
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