Ciao e Benvenuta nella sezione articoli di XWOMAN!
Se è la prima volta che visiti questo sito, ti consiglio di iniziare dalla lettura di questo articolo gratuito:
COME OTTENERE UN CORPO DA FITNESS MODEL
Buona lettura!
Sei consapevole del fatto che meno ti muovi e meno carboidrati puoi mangiare nel corso della giornata?
“Le donne che fanno pesi diventano troppo grosse, quindi se sei una donna non devi fare pesi”. Questo afferma chi è stupido.
Se vuoi perdere peso e avere risultati in termini di estetica e di salute, tutto quello di cui hai bisogno è una dieta ipocalorica capace di creare deficit calorico.
Con il secondo lock-down e la chiusura delle palestre, molte mie clienti si stanno allenando da casa, con o senza attrezzatura.
Parto dal presupposto che il problema delle extrasistoli mi ha riguardato in prima persona dal momento che ne ho sofferto pesantemente – a periodi – per anni.
Quale peso devono utilizzare nei vari esercizi al fine di ottenere risultati eccezionali in termini di IPERTROFIA MUSCOLARE e di RIDUZIONE DEL GRASSO CORPOREO?
Leggo spesso riflessioni inerenti al fatto che l’allenamento con i pesi può aumentare la cellulite. Vediamo di capirne di piu’.
Cerchiamo di capire se il Fitness è CURA per l’anoressia e quali sono le cause di questa patologia.
Front squat vs squat classico. Quali sono le differenze? Vediamole insieme in questo articolo.
Quanto è importante conoscere il tuo battito cardiaco a riposo? Moltissimo! E in questo articolo scopriamo perchè.
Questo sarà un articolo lungo e tecnico e contenente esclusivamente la mia opinione in merito a ciò che devi fare se soffri di fibromialgia in relazione all’allenamento con i pesi.
Come devi respirare quando ti alleni? Vediamo di fare chiarezza!
La magia degli anabolizzanti ed il perché non devi ASSOLUTAMENTE farne uso!
Quanti caffè puoi bere al giorno? A opinion mia: NESSUNO! Ed in questo articolo ti spiego il perche’.
BREVE CONSIGLIO PER LE RAGAZZE CHE NON HANNO RISULTATI
Questo articolo è dedicato alle ragazze che pur allenandosi non hanno risultati o tardano ad avere risultati.
Devo dare una brutta notizia ai sostenitori dei metodi di allenamento a basso volume settimanale.
Sei curiosa di sapere se il tuo LATO B ha un alto potenziale per diventare muscoloso, voluminoso e da super ragazza Fitness? Se sì, continua a leggere.
I MEDIA TI MENTONO! Ti mostrano pubblicità in cui una modella perfetta sponsorizza un integratore o un sostitutivo del pasto, alludendo al fatto che se utilizzi quel prodotto, anche tu otterrai quei risultati.
È meglio fare l’amore a letto o sul tavolo? Sul divano o sotto la doccia? È meglio il sushi o il gelato Haagen Dazs? La risposta corretta è: DIPENDE CHE COSA TI PIACE DI PIÙ.
Vuoi diminuire il grasso corporeo e aumentare la massa muscolare per assomigliare alla modella in foto? Se si continua a leggere.
SI PUÒ ESSERE IN FORMA DA OVER 40? Leggi questo articolo e capirai che non solo è possibile ma puoi esserlo anche tu!
Quando ti alleni intensamente, sia il tuo sistema cardiovascolare e nervoso che il tuo sistema muscolo-scheletrico, sono messi a dura prova dal workout. Solo nelle settimane di scarico il corpo può ricaricarsi al 100%
Per comprendere a fondo il discorso che sto per farti, partiamo da alcuni cenni fondamentali di fisiologia al fine di capire alcuni meccanismi del corpo umano e contemporaneamente di RIMUOVERE alcune errate conoscenze che fino ad ora hai certamente dato per scontate.
Iniziamo dalle basi, NATURAL è colui che NON fa uso di farmaci anabolizzanti, ormoni androgeni e sostanze illegali, finalizzate a incrementare la massa muscolare e contemporaneamente ridurre ai minimi termini il grasso corporeo.
Bene, con questo articolo voglio sfatare alcuni dei più comuni miti legati all’alimentazione, per 30 anni infatti ogni nutrizionista e medico del mondo ha affermato con arroganza che….
In questo articolo partirò dalla fisiologia e solo alla fine ti darò la SOLUZIONE DEFINITIVA per combattere il grasso ginoide.
Contare le calorie è il modo più efficace per perdere peso e come abbiamo spiegato nel Libro Sacro della Dieta Flessibile, è anche quello che funziona con OGNI TIPO DI DIETA. Ma puoi perdere peso anche senza contare le calorie?
Vuoi ottenere un corpo da Fitness Model ma non sai come? In questo articolo gratuito ti spiego per filo e per segno quali sono i principi di un programma di allenamento efficace.
Ho affrontato questo discorso nel gruppo Facebook di XWOMAN, ma lo riprendo volentieri dal momento che è molto tecnico e richiede un ulteriore approfondimento al fine di risultare totalmente chiaro.
In questo articolo gratuito ti spiego la differenza tra densità calorica e surplus calorico.
Scopri cos’è il Reset Metabolico e per quale ragione alcune ragazze non mettono peso neanche mangiando tantissimo.
