Integratori

TUTTO QUELLO CHE DEVI SAPERE SUGLI OMEGA3 IN ALLENAMENTO Gli Omega3 sono acidi grassi polinsaturi di origine animale e vegetale. Sono sostanze nutritive che si ottengono dal cibo ed hanno un ruolo chiave nel mantenimento del massimo livello di salute e longevità. Rendono le membrane cellulari più fluide e migliorano la comunicazione cellulare a livello…

CREATINA, SALUTE E LONGEVITÀ Sono presenti moltissimi miti in merito al fatto che la creatina ha un effetto dannoso sulla salute umana, in particolar modo per ipotetici danni che può causare al fegato e ai reni. Questi due organi sono infatti coinvolti nell’elaborazione della creatina una volta ingerita, con il fegato che ne scinde la…

L’effetto volumizzante che la creatina ha sulla massa muscolare è dovuto sia all’ipertrofia delle fibre muscolari, vale a dire alla componente proteica muscolare ottenuto attraverso una migliore qualità e quantità di allenamento anaerobico. Sia attraverso l’incremento delle scorte di glicogeno muscolare. La creatina ha quindi dimostrato di aumentare il peso corporeo senza influenzare la massa…

La creatina è l’integratore per eccellenza finalizzato ad aumentare il restore dell’ATP nel sistema muscolare, in tutte le attività che prevedono sforzi anaerobici alattacidi. Con un’integrazione di 3 grammi al giorno duratura per almeno 3 mesi, il 95% della creatina viene immagazzinata dai muscoli mentre il restante è immagazzinato dal cervello. Un uomo di 70…

Sei curiosa di sapere se il tuo LATO B ha un alto potenziale per diventare muscoloso, voluminoso e da super ragazza Fitness? Se sì, continua a leggere.

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