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Come mai nella Mastermind mi fai mangiare così tanto?

“COME MAI NELLA MASTERMIND MI FAI MANGIARE COSI TANTO? È molto più di quello a cui sono abituata”

Questa frase è un evergreen che esce dalla bocca di ogni Mastermind.

Ti rispondo con totale sincerità.

Ti faccio mangiare più di quanto sei abituata per diversi motivi:

– il primo è che NON mi fido del tuo conteggio calorico settimanale

Ho il forte presentimento, infatti, che il tuo conteggio calorico settimanale tiene conto delle giornate buone ma non di quelle cattive.

Quando dici “mangio 1600 calorie al giorno”, in realtà intendi “mangio 1600 calorie al giorno nei giorni buoni, e nei giorni cattivi mangio quello che voglio e non conteggio”.

Questo significa che le tue 1600 calorie al giorno, in realtà sono 2000 calorie al giorno di media, se non di più.

Ecco perché quando ti dico “mangia 1800 calorie al giorno”, è vero che 1800 è più di 1600, ma è anche meno di 2000. Di conseguenza, sto considerando una leggera ipocalorica rispetto al tuo valore reale di equilibrio metabolico settimanale.

Il secondo motivo è che la massa muscolare non si costruisce in ipocalorica, e il fine della Mastermind è quello di costruire massa muscolare e aumentare la definizione. Non quello di farti deperire e catabolizzare la massa muscolare.

PRIMA costruiremo massa muscolare.

POI aumenteremo la definizione.

Alcuni soggetti molto dotati possono fare le due cose in contemporanea, e decido io (guardando le tue foto e i tuoi video e tutto il resto) se sei molto dotata o meno.

Quindi, molto spesso, ti farò mangiare più di quanto credi sia giusto e più di quanto di solito fai.

Se vuoi mangiare poco rivolgiti a un qualsiasi nutrizionista del mondo, e ti metterà a 1300 calorie al giorno senza curarsi di una infinità di aspetti che contribuiscono alla tua bellezza e alla tua salute.

Con me non funziona così.

Io ti faccio mangiare molto, la differenza è che con me non puoi sgarrare.

Se ti dico di mangiare 2000 calorie al giorno, intendo 2000 calorie al giorno nei giorni buoni e 2000 calorie al giorno nei giorni cattivi.

È legittimo che talvolta sfori di 200 calorie e arrivi a 2200 calorie, non è legittimo invece lo sforare di 2000-3000 calorie, come ovviamente e SICURAMENTE spesso fai.

Perché lo so con certezza? Perché ti conosco, conosco la natura umana, e tu sei umana.

Quindi, il sistema Mastermind è semplice:

– lavoriamo sulla tecnica di allenamento

– lavoriamo sul set up della dieta sana (frutta, verdura, carne, pesce, uova, latticini magri, legumi, tuberi, olio extravergine, un po’ di vino rosso se bevi alcol, cereali integrali)

Mixiamo questi due fattori per qualche mese al fine di permettere al tuo corpo di aumentare la massa muscolare e ridurre la massa grassa.

Per me il successo non si misura soltanto nei chili che perdi.

Se vuoi perdere chili velocemente, come ho detto, rivolgiti a un qualsiasi nutrizionista e fai una dieta da 1300 calorie al giorno.

Così facendo:

– perderai massa muscolare

– perderai grasso

– rallenterai il metabolismo

– avrai attacchi di fame

– e non appena smetterai con la dieta riprenderai i chili persi con gli interessi

Nella Mastermind io non lavoro così.

Nella Mastermind io lavoro per farti diventare un’atleta.

Una persona che sa mangiare in modo sano e che non soffre nel mangiare in modo sano.

Una persona che mangia tanto e bene.

Una persona che si allena il giusto e ha trovato il corretto equilibrio tra felicità, sport, riposo e stile di vita.

Se questo ragionamento non ti piace e “voglio solo perdere 10 chili in 3 mesi”, non fare la Mastermind.

Se invece vedi il tuo corpo come lo strumento con il quale interagisci col mondo e credi sia giusto dargli il meglio del meglio dal punto di vista dell’alimentazione e dell’allenamento, con EQUILIBRIO e CONTROLLO, allora forse potremo lavorare insieme.

“Ivan mi fido di te, ma ho paura di ingrassare”.

Baby, spoiler alert: sei già grassa. Hai già del grasso da perdere. Il che significa che la tua dieta non è perfetta come credi e che ciò che hai fatto fino a oggi non ti ha portata alla condizione di estetica e salute che desideri.

Se sei venuta da me è per migliorare fisicamente.

Per costruire massa muscolare e migliorare la definizione.

Per stare bene, per sentirti bene e avere energia.

Affinché gli altri ti trovino più bella e più attraente.

Quindi, fai ciò che ti dico, e in qualche mese, con equilibrio e controllo, ti porterò alla miglior condizione di estetica, forza e salute della tua vita.

Passo e chiudo.

Ivan Orizio
Fitness Coach, Autore e Glute Specialist

PS:

Se vuoi fare la Mastermind ed essere seguita direttamente da me, chiama il numero verde 800857864 e un tecnico del mio Staff ti darà ogni informazione su come iniziare questo percorso.

3 Commenti. Nuovo commento

  • Milva Altieri
    12 Maggio 2022 15:03

    Salve, ho letto tutto ciò che scrivi e ti seguo su fb da un paio di mesi. Vorrei sapere i costi mensili per essere seguita sia nell’alimentazione che nell’attività fisica.
    Grazie.

    Rispondi
  • Valentina Sinagra
    25 Giugno 2022 19:34

    Ciao sono Valentina Sinagra consulente del Team Ivan Orizio – Fitness Coach

    Sarei lieta di darti tutte le informazioni che desideri.
    Mandami un messaggio WhatsApp al numero 3200271041

    Così potremo fissare un appuntamento telefonico e trovare insieme l’incastro perfetto per farti ottenere i risultati che cerchi.

    Attendo un tuo cenno.

    A presto

    Valentina

    Rispondi
  • Ciao Ivan , mi ero data un anno per rimettermi in forma prendendo un PT ma anche se i risultati ci sono stati per l’impegno che ci ho messo ( sopratutto a livello di tempo, parliamo di 4 allenamenti a settimana e considera che lavoro e sono anche mamma ) i risultati sono stati scarsi . Lo avevo fatto anche perché avevo deciso di provere questa estate ad avere un altro figlio , ma allo stesso tempo avrei voluto arrivarci al massimo della forma . Nell’eventualità di una gravidanza tu pensi sia possibile allenarsi con il tuo metodo oppure è inconciliabile ?

    Rispondi

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